ミネラルを多く含むバナジウム天然水は、健康に興味がある人はぜひ知っておきたい天然水の一つです。
今回はバナジウム天然水について解説していきます。
バナジウム天然水とは
バナジウム天然水とは、その名の通りバナジウムというミネラル成分を多く含んだ水のことです。
日本では富士山麓からとることができ、食べ物ではシジミやパセリ、マッシュルームなどにも含まれています。
バナジウムのほかにも、カルシウムやマグネシウムも多く含まれており、健康に気をつかっている人にも嬉しく、水の味も美味しく感じられます。
健康効果に関しては、現時点では医学的に効果があると証明されているわけではありませんが、現在も様々な研究が進められています。
バナジウムに関してはこちらの記事で詳しく解説しているので、参考にしてみてください。
バナジウム天然水の効果
バナジウム天然水を飲むことによって、以下の健康効果が期待できます。
- 血糖値を下げる
- むくみの予防・改善
- 動脈硬化の予防
- コレステロールや脂質の代謝を促す
- 血圧を下げる
- 便秘改善
このような効果から、バナジウム天然水は健康効果だけでなく、美容に気をつかっている方にもおすすめです。
また、バナジウムをはじめとするミネラルはビタミンと合わせるとより効率的に摂取することができます。
加熱してもバナジウムは壊れないため、飲み水としてだけでなく、みそ汁やスープなどに使用しても良いでしょう。
バナジウム天然水の飲み方
バナジウム天然水は健康にいいと言われていますが、摂取しすぎればいいというわけではありません。
適切なタイミング、適正な量を飲むようにしましょう。
日本では、バナジウムの一日の摂取基準は現在定められていません。
摂取量が気になる方は、選ぶ天然水によってバナジウムの含有量は異なるため、事前に成分表示を確認しておくことをおすすめします。
バナジウム天然水を摂取するタイミングは、以下のような場面がおすすめです。
- 起床後
- 通勤や通学など外出後
- 運動後
- 入浴前後
- 就寝前
運動後や入浴前後でからだから水分が失われている時はもちろん、外出した後も自分では気づかない間に体内の水分は意外と失われているので、しっかりと水分補給することをおすすめします。
まとめ
バナジウム天然水を摂取することで、血糖値を下げたりむくみを改善するなど、健康・美容に嬉しい効果が期待できます。
バナジウムは加熱後も壊れることがないので、そのまま飲む以外にも料理やコーヒーなどの飲み物にも使いやすいので、健康や美容が気になっていて水選びに迷っている方は、水の種類や成分を参考にして、水選びをしてみてください。
