「ゲルマニウムで痩せる」という情報を耳にしたことはありませんか？
今、多くのエステサロンでも「ゲルマニウム温浴」を取り入れられ、注目されています。
今回は、ゲルマニウムの痩せる効果・ダイエット効果について解説していきます。
ゲルマニウムとは
ゲルマニウムはミネラルの一種で、有機ゲルマニウムと無機ゲルマニウムの二種類があります。
ゲルマニウム温浴で使われているのは有機ゲルマニウムで、炭素原子を含んでいるゲルマニウムのことです。
水に溶けやすく、免疫力アップや高血圧の予防などに効果的だと言われています。
食べ物では、ニンニクやアロエ、朝鮮ニンジンなどに含まれています。
ゲルマニウムについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
ゲルマニウム温浴とは
ゲルマニウム温浴とは、40~43度ほどのゲルマニウム粉末を溶かしたお湯に、手足を15~20分をほどつける入浴方法のことです。
1回のゲルマニウム温浴で大体600カロリーを消費できるとされており、2週間に1回のペースでもじゅうぶんな効果を得ることができると言われています。
女性を中心に人気が出ており、エステサロンなどでも「痩せる」という口コミが広がっています。
ゲルマニウム温浴の効果・効能
ゲルマニウム温浴をすることで、以下の効果が期待できます。
新陳代謝のアップによる脂肪燃焼
ゲルマニウムには、新陳代謝をアップする効果があるので、痩せたい方におすすめです。
手足をゲルマニウム粉末を溶かしたお湯につけることにより、ゲルマニウムを体内に吸収し、血行促進効果や発汗作用が期待できるため、「痩せたいけど運動は苦手」という方でも気軽にダイエットをすることができます。
また、血液がサラサラになることでむくみの解消にも効果的です。
美肌効果
先述した通り、ゲルマニウム温浴をすると汗をかきやすくなります。
そのため、体内にたまった老廃物を排出することができ、美肌やアンチエイジング効果が期待できます。
肩こり・腰痛改善
ゲルマニウム温浴をすることで代謝がアップし、肩こりや腰痛を和らげることができます。
日々の疲れを癒し、からだの調子を整えたいという人にもおすすめです。
ゲルマニウム温浴の注意点
ゲルマニウム温浴をする際には以下の点に注意しましょう。
水分補給をしっかりと行う
ゲルマニウム温浴中は、発汗作用が促進され大量の汗をかきます。
脱水症状や貧血を起こしやすいため、こまめな水分補給を必ず行いましょう。
特に、ゲルマニウム温浴を始める前と終わった後は、しっかりと水分をとるようにしてください。
異常を感じたら中断する
ゲルマニウム温浴では、体調やその日の体調によっては肌にかぶれなどや、下痢、発熱などの症状がでることもあります。
何か異常を感じた場合、無理をせずその日は中断することにしましょう。
まとめ
ゲルマニウム温浴には、ダイエット効果だけでなく、美肌効果、肩こりや腰痛の改善なども期待できます。
「痩せたい」という人だけでなく、日々の疲れを取りたい人にもおすすめです。
エステサロンに行くのは敷居が高い、時間がないという方には、ゲルマニウム配合の入浴剤を使用することで、自宅でも簡単にゲルマニウム温浴を楽しむことができます。
ダイエット中の方や、疲れが取れない方、汗をかきにくい方はぜひ試してみてください。
